Trening

Her vil vi legge ut litt av det vi holder på med på treningene.

I april begynner forberedelsene til neste skøytesesong på is. Selv om vi trener ganske mye på rulleskøyter og sykkel og kanskje kommer til å delta på noen konkurranser i disse idrettsgrenene, er det skøyteløp på is som er vårt hovedfokus.

Her er vi i gang med barmarkstrening på Lillestrøm stadion under sjefstrener Arne. Etter oppvarmingen kjører vi et spenst opplegg hvor vi hopper i trappene på tribunen du ser bak oss på bildet. Så kjører vi intervaller med fartslek som inneholder varierte øvelser for skøytemusklatur. Avslutning med jogg og tøyninger. Kommer til å være fast opplegg her hver tirsdag kl 18. Er du i disse traktene, er du hjertelig velkommen til å trene med oss

Når en skal gå raskt med inline skøyter på landevei, er det skøyter med 125mm hjul som gjelder. Her ser dere at Arne og Erik har kjøpt seg slike og tester utstyret i Vikingskipet på Hamar. Vi kommer til å ha faste ukentlige treningsdager med de. Økter hvor vi går rundt 50 km. Her kan vi komme opp i maks hastigheter opp mot 50 km/t på flat vei.